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夏天如何提升好“孕”气?

时间: 2021-06-01 11:04 来源: 艾博尔月子会所 作者: 艾博尔106

夏天的脚步逐渐逼近
很明显能感受到天气越来越热
此时备孕应该注意什么呢?
快来看看吧~
夏季炎热,莫要贪凉
1、室内温度保持26度
夏季是人体新陈代谢比较旺盛的季节,容易出汗,如果此时贪凉吹低风或者空调温度过低,很容易得感冒,耽误备孕时间。
但也不是说不能吹空调,而是适当,比如空调温度保持在26度左右,如果自身是寒性体质,可备好小毛毯或穿长袖衣服,注意腹部保暖~
2、饮食不要贪凉
夏季可以吃些温补的食物,比如多吃些枣、山药、核桃等。少吃寒凉食物(如西瓜、冰淇淋、绿豆汤等)。

备孕叶酸,不能少
叶酸是一种B族维生素,属于一种营养元素,是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,它的主要作用是减少胎儿神经管缺陷。
备孕姐妹们要知道,缺乏叶酸可能会导致胎儿发育异常,甚至出现畸形。所以,建议在怀孕前3个月就开始补充叶酸,至少服用到孕后三个月内,每天服用的剂量大概在0.4-0.8毫克。
身体状态,保持好
虽然天热,但备孕女性在夏天也要适度进行运动锻炼,哪怕是多做做家务也好,当然能进行散步、慢跑、快走等运动更好,这样能让自己保持精力充沛!
此外,夏季闷热,极易诱发妇科病。无论男性还是女性,都应注意卫生,选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤,一日一换,避免滋生细菌。

把握每月,黄金受孕时机
正常月经28天周期的女性,一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日,抓住排卵期可提高受孕几率。
通常情况下,卵子排出后在输卵管内能生存1~2天;精子可在女性生殖道内生存2~3天。因此,在卵子排出的前后几天里同房更易受孕。
如果月经不规律,推算不了自己的排卵期,一个排卵监测可以帮助到你们~

科学备孕,做好备孕检查
备孕时做好备孕检查也非常有必要,因为这项检查能够帮助备孕夫妻了解自身的身体状况,还可以降低发生胎儿先天性疾病和畸形的风险等。
如果及时发现一些影响怀孕的疾病,并进行对症治疗,能有效降低自然流产率和预防宝宝出生缺陷。因此,建议备孕夫妻在怀孕前都进行一次备孕检查哦。
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