艾博尔专家

  • num
  • 田肃宁
  • 王凌
  • 赵薇

品牌中心

艾博尔国际月子会所秉承“持续推进母婴健康管理事业,全面提高民族出生人口素质”的使命,致力于专业的孕期保健、月子护理、0-3岁早教、产后康复等母婴健康服务。全力打造“以家庭为基础、以妈妈为中心、以宝宝为核心”的一站式系统化解决母婴护理的高端品质的新型健康管理机构。多年来,我们努力推进母婴健康事业,已成功为上万名孕产妇及宝宝提供了无微不至的专业化服务 …[详细]

  • 咨询热线
  • 全天候服务

“糖妈妈”是怎么样“炼成”的?

时间: 2021-05-31 14:08 来源: 艾博尔月子会所 作者: 艾博尔65

孕期的“糖妈妈”是怎样“炼成”的?
有的宝妈认为是吃糖太多
只要自己少吃糖
一定不会超标
可检查结果却恰恰相反......
其实这个“糖”不仅仅是指常吃的糖果、白糖、红糖等,还包含各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉类等。
如果糖果少吃
但是含糖量高的水果和
含淀粉高的食物却没有任何限制
再加上孕期糖代谢减退的话
也是容易“炼成糖妈妈”的
怀孕期间的糖尿病有两种情况:
一种是怀孕前已患有糖尿病,则称为糖尿病合并妊娠;
另一种为怀孕前糖代谢正常,或有潜在的糖耐量减退,但怀孕期间才出现或发现的糖尿病,则称为“妊娠期糖尿病”。
怀孕期间的糖尿病对宝妈和宝宝的影响程度,一般取决于病情及血糖控制水平。
糖尿病本身并不可怕,但由此引发的并发症却不容忽视,如羊水过多、早产、巨大儿、妊娠高血压等等。
但糖尿病发展为并发症是一个缓慢发展的过程。所以一旦发现血糖过高,宝妈们一方面可以“管住嘴、迈开腿”,改掉不健康的生活方式;另一方面还可以通过定期检测血糖等,尽早干预或治疗。
那么如何预防
妊娠期糖尿病呢?

最基本的原则就是低糖、低脂肪、高蛋白质、高纤维素饮食,再加上少吃多餐。
可减少以精米、细面为主食的摄入,换为膳食纤维高的燕麦片、苦荞麦面等粗杂粮,及新鲜的蔬菜和藻类食物等。
另一方面就是适当运动,运动时间最好是在三餐后,吃完饭半小时之后出去走一走,散散步。
这也就是所谓的:管住嘴,迈开腿:
合理饮食、适量运动,有效控制体重增长是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。
管住嘴
1、合理膳食,少食多餐,既要保证能量,又要避免饥饿导致的低血糖;
2、选择低能量食物,不吃或少吃动物脂肪,有效控制体重
3、控制高淀粉和高糖食物摄入,主食摄入宜粗细搭配,水果也要限量;
4、选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜,如各种绿叶蔬菜等;
5、以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸,忌高油脂类食物;忌巧克力等甜食
迈开腿
宝妈应根据自身情况选择适合的运动,如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合宝妈。但需要抻背、弯腰、跳跃等动作的运动还是不宜进行。
对于已经血糖偏高的宝妈也不必过于担心,一般通过合理的治疗并在饮食方面加以注意,大部分的宝妈都能使血糖得到良好的控制,将糖尿病对母婴的不良影响降到很低。
另外,孕24-28周的糖耐量筛查是孕期检查中比较重要的一项,可以检查宝妈是否患有妊娠糖尿病,所以宝妈们不要抱着“我孕期不爱吃糖,肯定不会有糖尿病”的侥幸心理,而忽略了这项检查哦。
扫一扫加微信

关注艾博尔微信
惊喜一刻也不停

微信预约专属优惠通道
随时随地享受专业沟通
快速预约尊享五星级服务!
如有疑问,可免费咨询在线客服,或拨打艾博尔会所24小时热线:0574-6685 8888,我们会从专业的角度认真解答你的疑问。此外,您也可直接到我会所咨询相关问题,艾博尔全体人员将热情的为您服务!本站内容涉及转载均出于互联网,对有明确来源的都注明了出处,版权归原作者及网站所有,艾博尔不承担任何法律责任。如果您对于我们的使用有任何的疑问,请及时与我们联系,以便我们迅速做出处理。